Viseral yağ, karın boşluğunda karaciğer ve bağırsaklar gibi iç organların çevresinde biriken yağdır. Deri altı yağından farklı olarak kardiyometabolik risklerle daha güçlü ilişkilidir. Kesin ölçümü BT veya MR ile yapılır; günlük takipte bel çevresi ve bel/boy oranı pratik göstergeler olarak kullanılır.
Deri altı yağından farkı
Vücuttaki yağın büyük kısmı deri altında depolanır. Viseral yağ ise karın içindedir ve dışarıdan dokunarak ayırt edilemez. Karın bölgesindeki yağlanma; tip 2 diyabet ve kalp-damar hastalıkları gibi risklerle ilişkilendirilmektedir.
Nasıl ölçülür?
- BT ve MR: viseral yağı doğrudan görüntüleyen referans yöntemler; rutin takipte kullanılmaz.
- DEXA: bazı cihazlar viseral yağ dokusunu tahmin eder.
- Bel çevresi: Dünya Sağlık Örgütü protokolünde son kaburganın alt kenarı ile kalça kemiğinin üst noktası arasındaki orta noktadan ölçülür.
- Bel/boy oranı: bel çevresinin boya bölünmesiyle bulunur; bir meta-analiz bu oranın kardiyometabolik risk taramasında bel çevresi ve BMI'den daha iyi bir gösterge olduğunu bildirmiştir; pratikte 0,5 değeri sık önerilen bir eşiktir (“belinizi boyunuzun yarısından az tutun”).
Styku ile ilişkisi
Styku, bel ve karın çevrelerini her taramada aynı yöntemle otomatik ölçer; böylece bel çevresindeki ve bel/boy oranındaki değişim zaman içinde izlenebilir. Bu ölçümler bir risk göstergesidir, tanı yerine geçmez. Konuyu ayrıntılı ele alan viseral yağ yazımıza göz atabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Evet. Yağın dağılımı kişiden kişiye değişir; normal kilodaki bazı kişilerde de karın bölgesinde yağlanma görülebilir. Bu yüzden bel çevresi kiloya ek bir göstergedir.
Dünya Sağlık Örgütü protokolüne göre son kaburganın alt kenarı ile kalça kemiğinin (iliak kristin) üst noktası arasındaki orta noktadan, normal nefes verişin sonunda ölçülür.
İlgili Sayfalar
Kaynaklar
- Dünya Sağlık Örgütü. Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation, 2008
- Ashwell M, Gunn P, Gibson S. Waist-to-height ratio is a better screening tool than waist circumference and BMI for adult cardiometabolic risk factors. Obesity Reviews, 2012. doi:10.1111/j.1467-789X.2011.00952.x
- Dünya Sağlık Örgütü. Obesity and overweight — bilgi notu
Son doğrulama: 4 Ekim 2026 · Hazırlayan: Styku Türkiye editör ekibi. Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi önerisi yerine geçmez.
